Vitamiinit, omegat, kalsium...

Pian positiivisen tuloksen saatuani ja ajatukset kasattuani rupesin perehtymään tarkemmin odotusajan asioihin. Vitamiineja olen syönyt ennen odotustakin, mutta uutena tietona tuli, että A-vitamiinia ei saisi ottaa lisänä ja sitä tulisi muutenkin välttää (mm. maksaruuat ovat kiellettyjen listalla). Kotoa löytyvistä multivitamiineista löytyi A:ta, joten tuli aiheeksi hankkia omat vitskut. Netistä luettuani törmäsin myös omegoihin. Itseasiassa omegat ovat tuttu juttu koirapuolelta (pennun kasvatuksesta) ja tottakai sama asia pätee myös ihmislapsen kehitykseen. Eli vitamiinien lisäksi omega-lisä. Kalaa syödään kuitenkin sen verran harvoin, että sen varaan ei voi omegoita jättää. Vitamiineiksi valikoitui Multi-tabsin Raskaus ja Imetys -vitamiinit ja saman Multi-tabsin Raskaus Omega-3 kapselit. Näiden lisäksi käytän vielä magnesium poretabletteja, koska kärsin varsin mukavista jalkakrampeista ilman magnesium-lisää. Tästä keskustelin terkan kanssa ja hän piti hyvänä asiana magnesium-lisää, koska raskauden edetessä eteen voi tulla suonenvetoja ja siihen juuri magnesium on oiva apu.

 

Terveydenhoitaja pyysi seuraamaan kalsiumin saantiani. Varaltahan voisi ottaa kalkkitabletteja, mutta toistaiseksi lisään puhtaasti maitotuotteiden käyttöä. Pitää viedä töihin oma maitopurkki, niin tulee lounaan kanssakin juotua maitoa. Töihin ajattelin ottaa Plus-maitoa. Kotona saa mennä ihan "normi" maito, koska sitä kuluu paljon. Juustoviipaleita löytyy aamupalaleivän päältä ja jogurttiakin menee ainakin yksi purkki päivässä, joskus kaksikin. Eli toistaiseksi en koe tarvitsevani kalkkitabletteja.